膝が固くても大丈夫！！必見！平泳ぎのキック講座
こんにちは！こうです！
平泳ぎのキックを速く
する為に膝を柔らかくしようと
ストレッチしたりしてませんか？
正直膝はストレッチでは
柔らかくなりません！
というか膝の柔らかさは
生まれ持ったものがほとんどです。
ならもう速くならないじゃん
諦めるしかないのか…
僕は平泳ぎを専門としているので
何度もこういう経験をしました。
足首・股関節は柔らかくなる。
でもどうしても膝だけは
柔らかくならない。
膝を開かずに膝下を
回すようにしてキックする
のが正しいと思っていました。
ですが、平泳ぎのキックは
もう1パターンあるという事
に気づきました。
それに気づいてから
僕はキックで進む感覚を
掴めるようになり
ベスト更新まで至りました。
今回はそのもう1つの
平泳ぎのキックを
教えたいと思います！
これが自分のモノになれば
今よりスイスイ進む感覚を
掴めるようになります！
ですが、見逃せば
無理に膝下を回すキックを
続け、それが…
故障の原因
になるかもしれません。
そうならない為にも
ぜひ最後まで読んでください！
今回教える平泳ぎのキックは
習得するのに条件が2つ
あります。
それは、
- 足首の柔らかさ
- 股関節の柔らかさ
が最低でも必要です！
体操選手のような柔らかさ
ほどはいりませんが
ある程度の柔軟性は必要です。
それでは、それを踏まえたうえで
説明していきます。
もう1つのキックとは…
真っ直ぐ水を後ろに
押し出す
です！！
イメージとしては
垂直跳びです。
しっかりと脚の裏で
地面を蹴りきるように、
水の中でも同じように
脚の裏で後方に真っ直ぐ
押し出すようにして
蹴ります。
この際、膝は肩幅程度は
開いてもOKです。
しかしあまり開きすぎるのは
良くありません。
まずは陸上で
地面を脚の裏で蹴りきる
のを意識しながら
ジャンプをする所から始めましょう。
押し出しキックを習得して
目指せベスト更新!!
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
