最新!!バタフライのキックはこれ！
こんにちは！こうです！
バタフライを泳ぐ際
キックは打ち下ろしの
ダウンキックに力を入れて
ませんか？
それ…
大きな抵抗
になってる可能性が。
ダウンキックに意識を
もっていくと、どうしても
膝先行のキックになります。
そのため、膝が必要以上に
曲がってしまい
逆に抵抗となっている
かもしれません。
抵抗を少なく
しなやかなキックを打つ為に
どうしたら良いのか…
それを今回レクチャー
したいと思います！！
練習して、マスター出来れば
今よりスイスイ進む感覚を
掴むことが出来るはずです！
しかし、変えなければ
その抵抗に気がつく事無く
ライバル達に先越される
かもしれません。
その為にも
ぜひ最後まで読んでください！
まず、このキックを
説明する前に、習得する
条件があります。
それは
体幹の強化
です。
今から教えるキックは
体幹の力が必要となってきます。
それを踏まえたうえで
説明していきます。
最新のキックで大切になるのは
アップキック
いやなんとなく分かってるけど
これだけで大丈夫か？
理論的に説明します。
アップキックで大切なのは太もも裏
ふくらはぎ、足の裏と両脚共に
脚裏全体を意識して
上に持ち上げます。
最後は足の指先を巻き込む
ようにしてキックを打ち始めます。
しなやかなキックを打つために
腰やおしりの位置を高く保つ
のはもちろんですが体幹
の力が必要になります。
体幹を使って両脚を高い位置
まで上げ、膝を曲げすぎずに
キック。
そうすれば両脚はしなるように
動いて、スネ、足の甲が面となり
より多くの水をとらえて後方へ
エネルギーを送る事が出来ます。
アップキックを強くする為に
から取り組んでいきましょう。
そのうえでいきなりスイムに
組み合わせるのではなくて
キックの練習だけを行い、
徐々にスイムに繋げましょう。
アップキックをマスターして
まだまだ速くなりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
