こんにちは！こうです！ あなたは今まで 肩を痛めたり腰を痛めて 一時的に泳げなくなった事 はあるでしょうか。 僕自身、肩・腰共に 怪我をした事があり 長期離脱を余儀なくされました。 あなたには同じような 思いはして欲しくない！ 今回はどこを強化 する…

こんにちは！こうです！ あなたは練習後 しっかり身体のケア してあげてますか？ ストレッチだけで良いなんて 思ってませんか？ 実はストレッチだけだと ケアしきれてないんです。 十分にケアしてあげないと 怪我で離脱 なんて事になりかねません。 今日は …

こんにちは！こうです！ 普段の練習で ドリル練習 ってありますよね。 今やってるドリルは 本当に速くなるための 練習ですか？ 特に効果を感じれて いないのであれば 相当損してる かもしれません。 今回はクロールが レベルアップする ドリルを紹介していき…